
Creatina: O Segredo do Desempenho e da Saúde Muscular
A creatina é, sem dúvida, um dos suplementos mais estudados e populares no universo da nutrição esportiva e da saúde. Presente naturalmente em nosso organismo e em alimentos como carnes e peixes, ela desperta interesse tanto entre atletas quanto entre indivíduos que buscam melhorar sua qualidade de vida. Mas o que torna essa molécula tão especial?